つかっちんぐのタクシーライフ

眠れないとき有効な6つの技！これで今夜はぐっすり！

ねむれないよ～る～♪きみのせいだよ～ぉ♪

眠れない夜ってあるよね。なんやかんやと頭がさえちゃってね。

ねなきゃいけないのにねれないのよね。あるある。

私タクシーのお仕事しているんですけどね。１日２０時間労働とかなんですよ。

生活のサイクルがおかしくなっちゃうんすよね。

朝５時起き７時出社。一周回って朝４時終わり（内昼寝１,２時間）。帰って６時就寝。１２時頃起きて２１時にまた寝ると。

まぁ別に辛くはないんですけど眠気と戦うことになる。前日寝れないと。

（てか寿命ちぢむんじゃねぇかこんな生活ｗ）

これはまずいと。

ほんと前日あんま寝れないと昼間に３時間も４時間も昼寝することになるんよ。

１日くらい徹夜でなんとかなるっしょ～が通じないの。事故って死ぬからｗ

売り上げもやばいからね。寝れないということは給料が低くなると同意。

寝ることも仕事のうちなのです！！

というわけで今日は快眠を得る方法をお教えしようと思う。

いろいろググって試してみたのよね。パクリ注意。

①体を疲れさせる！

人は何故睡眠をとるのか！休むためである！

というわけで疲れてないと眠くならないわけですよ。疲れれば眠くなるんや。

運動しましょう。

根っからニート気質で運動なんてほとんどやったことない私ですけども最近ランニングを始めてみました。

明け番の日２ｋｍくらい近所の並木道走ってます。

２ｋｍてｗｗｗって思うかもしんないけどまじしんどいｗｗｗ

ゲロ吐きそうになるもんｗ脚ぱんぱんになるしｗ

ただ体はすこぶる調子がいい。血がめぐるかんじ。ランナーズハイって言葉の意味がわかってきた。２ｋｍで。←

ランニングはシューズがあればとりあえずできるかんね。８０００円くらいのぺろって買って走りはじめるときもちーよ。やすいやすい＾＾

いやいや違う違う。運動の話じゃなくて睡眠の話だから。

ランニングに限らず運動ならなんでもいい。体疲れさすためだからね。

ストレッチもいいんだけどそれだけだとちと弱いね。

軽く筋トレするといいよ。次の日筋肉痛にならないくらいの。

②寝る直前にオナニーする！

いやいや決して変な話ではなくて。

科学的にも男性は精子を出した後は眠くなるって言われてますからね。

もう今日１発やっちゃったよ～って言わず眠れないときにはもう１発！

セックスでももちろんオーケー。運動も兼ねてるからよりベターですね。なお相手

③軽くお酒を飲む

酒飲むと眠くなるやんね。それの効果期待。

ただ飲みすぎてつぶれたときみたいに寝るのはよくない。それ気絶みたいなもんやし。眠りが浅くなるからね。だめー。軽くね軽く。

そして寝る直前に飲んだ方がいーね。２,３時間経つとむしろ眠気解消される。諸刃の剣。

④お風呂に入る

朝しゃんでいーやみたいなときもあるけどもね。

眠れないときには寝る前にぬるめのお湯につかるときもちいーよ。

大体眠れないときってのは頭が冴えて考え事をしちゃうもんだよね。お風呂にはいると脳がリラックスするんよ。リセットしよ。その考え事。

ちなみに私はマンガとか持ち込むくらいお風呂好き。ひまなとき１日２回くらいお風呂はいるかんね。しずかちゃんかよ。

⑤寝る直前のスマホ・ＰＣは３０分まで

ブルーライトってのが発せられててこれが眠気を妨げているとかなんとか。よくわからんけど脳が冴えちゃうみたいね。見すぎると。

ただそこは現代人。寝る前にまとめサイトとか見ちゃうタイプの人間なのよね私も。これがなかなか良くないみたいですね。３０分までにしとこうと思います。

個人的な技ですけど横になって寝る直前なんかしたくなったら１度見たことのある日常系アニメの適当な話をＰＣでみるといいかんじ。最近のんのんびより見ながら寝てっかんね。心が平和。

⑥寝なくてもいーやの精神

「寝なくちゃ」はストレスためてよくない。「寝なくてもいーや」でちょうどいい。

私はけっこー神経質なタイプですからね。ストレスため込んじゃうからこういう考え大事。

寝なくてもいーやっつって結局寝ないで仕事さぼる口実考えるスタイル。

昼寝しちゃって夜寝れない人。この考え使えます。昼寝したんだから睡眠足りてる。寝なくてもいーや。で次の日結構体もちます。へーきへーき。

以上！！

眠れないときは5秒間鼻で息を吸って～4秒間息を止めて～8秒かけて口から息を吐く～。

とかこういうの無駄だから。寝るときにこんなこと考えてるようじゃもう眠れないよね。

夕方ランニングにいってだな。

いー気持ちになってその足で買い物行くんよ。お鍋の材料。今夜は豚と白菜と小松菜のシンプル鍋にしよーつって。

帰ってお風呂沸かして部屋の片づけしてな。お風呂入るんよ。

ほんでビール飲みながら鍋つくるじゃん。

テレビ見ながら焼酎をウーロン茶で割って鍋をつつくと。

いーかんじに気持ちよくなってきたからベッドでストレッチしながらのんのんびより見んだ。

これで今夜もぐっすりやで。むにゃむにゃｚｚｚ

アフィリエイターっぽくない？タイトル。

数字入れるとアクセス増えるってうちのばっちゃ言ってた。

増やしてどうこうするわけでもないけど。

２０１６ ジャパンカップ テキトーに予想

私の競馬記事を一部の熱狂的ファン（？）が楽しみにしているので記事書くやで。

リンク先のかえるさんが紹介してくれたからね。これを機に読者輸入するんだもんね。

バカにされてっからね！見返してやるんだー！

さてジャパンカップ。

なかなかいいメンツ。

なんだけどもどうも最近の競馬はつまらん。特に古馬戦。絶対王者いないのがなんとも・・。なんかどのＧ１でもフロックで勝つようなイメージがあるねんなぁ。好きな馬があんまいないねんなぁ。やっぱ絶対王者がいないとね。なんやかんや毎Ｇ１やってるけど。

ジャパンカップは予想簡単。強い馬から買えばいい。枠だのあんま関係ないからね。能力重視で予想していこう！

キタサンブラック

枠も、調整も、展開も、安定感もいい。ほぼ不安なし。

なんですけどもどうもこの馬には強さを感じないんですよねぇ。軸向きではある・・が頭からは買えない印象。

ゴールドアクター

この馬もキタサンと同じイメージ。安定感あるが強さを感じない。が買わざるを得ない。

リアルスティール

４歳はドゥラ＞リアル＞キタサンだと思ってきた。キタサンよりは強い。が安定感ない。距離不安。

しかし鞍上ムーア。これ大事。まじで。ムーアの信頼感ぱないもん。

ディーマジェスティ

３歳馬から有力馬参戦。問題は古馬とのちから関係ですが今年の３歳馬は強い（と思うので）セーフ。

ただ調教やっば。おいてかれてるやんけ。調子よさそうなら本命にしようかと思ってたけど・・。

サウンズオブアース

シルバーコレクター。こいついっつも２着にいんなぁ。叩き２走目で調子よさそうだし狙い目あるんだけど思ったより人気してんだよね。デムちゃんだし抑えやな。

シュヴァルグラン

枠と調子が・・・。対抗候補だったのに・・・。ディーマジェといい・・どうしてこうなった。

強さは問題なし。キタサンと同評価くらいあげちゃう。だがしかし・・。

ルージュバック

２０００ｍまでの馬でしょうなぁ。天皇賞も案外だったしさらに条件厳しいここじゃあ厳しいでしょう。自信の消し（フラグ）

レインボーライン

よくわからんこの馬ｗ１６００ｍで３着で３０００ｍで２着てどうなってん。東京得意とも言えないし・・いらないといいたいけど不気味。

こんなもんか。

外国馬はいらん。

ラスパクは去年２着だけど馬場＆ムーアのおかげ。

トーセンバジルは格落ち。未知だけどタイム遅すぎ。

穴あけそうな馬はいませんな。上記赤文字の馬から選んでいきましょ。

能力だけで見ると

ディーマジェ≧リアル＞シュヴァル≧キタサン≧アクター＞サウンズ＝ルージュ　？レインボー？

これに展開や調子を考慮すると・・

予想

◎リアルスティール

〇レインボーライン

△キタサン・アクター・ディーマジェ

×シュヴァル・サウンズ

人気馬ばっかだからね。買い方大事。

馬単　◎→〇△

３連単　◎→〇△×→〇△×

３連複　〇ー◎△×

レインボーラインが穴あけるにおいがぷんぷんするぜ！！